世田谷区用賀の整体院【せたがや手技均整院】|自然療法、更年期障害、不妊治療、妊娠期の腰痛、産後の骨盤調整、マタニティブルー、産後の腰痛、恥骨痛、マタニティ、更年期、妊婦さんbaby一緒OK

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息食動想環境について

STATIC REST...まずはゆっくりと休む

「睡眠」...動物は体の具合が良くない時には、とことん横になって、食事も満足に取らずに寝ています。私達も動物ですから、身体の修復時には睡眠が必要となります。当院で矯正を受けた後に、異様な睡魔に襲われる経験をお持ちの事と思います。通常のエネルギーの流れがストップし、今まで通りが悪かったところ、問題のあるところに集中的にエネルギーが流れ出します。
ここでいうエネルギーとは気血のことなのですが、脳へ行く血量が少し減少するのだと思います。その為に眠くなる。また寝ることにより身体の修復を促進しているのです。このような時には、無理に運動などせず、身体の要求のまま、何日でもぐっすりと眠ってください。
多くの問題を抱えた身体で治癒モードに入ると、毎週矯正にいらしているのに7日間の中の5日間はぐっすりと寝てしまう、という方もいらっしゃいます。 とにかく泥のように眠い、というあまり経験したことのない感覚に最初は戸惑いますが、眠くて仕方がない「治癒モード」を抜けた後は必ず一つ脱皮したというか、身体が変わっていることを体感として得る事ができるので、睡眠=身体の修復、という図式をすんなりと受け入れることができてきます。このような体験は、自然と「疲れたら寝る」意識を植え付けてくれます。
そのような体験の無い方、または、身体の歪みが深く入り込み、上手く睡眠をとる事が出来なくなってしまっている方々へ...

「積極的睡眠」獲得のススメ

心身共に、本当に疲れてしまった時には、充分に、そして「積極的な睡眠」を取ることから始めます。

洗い立てのシーツ、枕カバー、パジャマを用意していますか? 寝室は清潔になってますか?
●洗い立てのシーツ、枕カバー、パジャマを用意していますか? ●寝室は清潔になってますか?
アロマテラピーやハーブティーを使ってみましたか? ヒーリングミュージックをかけてみたら?
●アロマテラピーやハーブティーを使ってみましたか? ●ヒーリングミュージックをかけてみたら?
寝る前のストレッチはしましたか?  
●寝る前のストレッチはしましたか?  

●呼吸法でゆったりとエネルギーを満たしてみたら?

何気なく寝るのでは無くて、創意工夫のもと、真剣に、質のいい眠りを獲得するようにしてください。先程も申しましたが、私達動物は、身体のリペアー、疲れの回復の為には、必ず「睡眠」が必要となります。身体のバランスが崩れると、まず、「食」と「眠り」の質が崩れてきます。だから、生活の改善は「食」と「眠り」の改善から行ないます。これは、頭の片隅に入れておいてください。セルフコンディショニングする時の基本中の基本となります。