全国１２００万人のダイエッターの皆さん、こんにちわ！（笑）

 

今日は多くの皆さんが経験済みの「ダイエット停滞期」についてお話ししましょう。

 

晴天の志の元、最初は調子良く体重の変化があるものですが、

 

ん？

 

なぜ途中からヘルスメーターの数字の動きが緩慢になってしまうのか.....

 

カロリー摂取制限が緩んだから！という人は置いておいて、いくつかの変化が体に引き起こされているのです。

 

まずは基礎代謝の低下。

これは肉体の防衛反応と考えられていますが、摂取カロリーの低下を脳が「飢餓」と誤認識することにより、ホルモン放出量の低下による引き起こされる基礎代謝の低下、と言う現象がまず一つ。

 

そしてもう一つが、体重減少に伴う「運動消費エネルギーの低下」です。

体重という「重り」が無くなった分、運動によるカロリー消費量が低下してしまうのです。

 

イメージしてみてください。

 

５kgのダンベルを持ちながら日常生活を送る事を。

 

体脂肪というダンベルを持ちながら会社に行き、買い物をして、ご飯を作っていた「私」が、体脂肪減少により重りを持たなくなってしまった......。

 

同じ時間、同じ距離、同じスピードで行動していても、重りを持っている時と持っていない時では消費エネルギーが大きく変わってしまうのです。

 

その為のメソッド、いつか教えます。　たぶん。