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【超女子力!・・復職までにワンサイズダウンする!】

 

骨盤矯正と体幹エクササイズで産前よりワンサイズダウンで復職する!!

<詳細はコチラ→click!>

 

 

 

 

 

 

 


| 2018.02.15 | PermaLink

どうしても治らない腰痛症で悩む男性

39歳男性、2年前にL4/5レベルのヘルニア内視鏡にて手術。
以後、疲れた時に少し腰の痛みが出る程度だったが、一月程前に朝起きると激痛で動けず、そのまま整形外科に入院。MRIではL5/S1レベルに少し詰まりがある程度で、ヘルニアなどの器質変性は特に問題無し。10日後にやや痛みが治まり退院。その後14日程自宅療養したが痛みが引かず、寝返りを打つのも困難な状況。知人の紹介にて来院。
 
 
 
 
静的検査では、特に前後面の狂いも、側軸の狂いも目立つ歪みは見られないが、動的検査では、前後屈非常に困難。左右屈、左右回旋共に痛み有り。SLRは両下肢共に45度陽性。
 
 
 
 
施術は痛みを誘発しない様に気を使いながら、腰痛を治す事を考えずに立位バランスの回復に重きを置きながら、まずは足裏筋の調整により腰部の痛みを緩和して、ハムストと下腿三頭筋の調整を行なったところ、10あった痛みが5レベル迄押さえる事が出来、その後、大腰筋と四頭筋の調整で大幅に痛みの改善を得る事が出来たので、初日はここ迄。
 
 
 
 
翌日、起床後かなり調子が良かったそうだが、1時間の来院時間中に結構痛みが強くなって来たとの事。しかし動的検査では初日より大幅に動きの改善が見られたので、この日は骨盤矯正、脊柱の矯正を施すと前屈時の痛みを少し残す程度迄回復する事が出来た。
 
 
 
 
3日目、前日より目に見えた回復は見られない。
なぜか?様々に動かしてみると、左右屈や左右回旋の痛みはほぼ消失しているのに対して、SLRの疼痛だけがまるで改善が見られない事が浮き彫りになる。画像診断で問題が無く下肢挙上検査が陽性の場合、これは抗重力筋のある一部に硬結があることを示す典型的な例である。追っていくと腰部Dポイント深部に激痛を伴う強い固まりがあった。
 
 
 
 
み〜つけた!(ლ ^ิ౪^ิ)ლ(笑)
 
 
 
 
症状の核心を掘り当てたとき程ウレシい時はありませんね〜!
 
かなり痛かったと思うのですが、ちょっと我慢してもらって
 
グリグリいきましたよ〜っ。
 
結果、かなりスッキリと0に近い位迄痛みを無くす事が出来ました。
 
 
 
 
このように深部筋の強い収縮は、何日安静にしていても痛みが引かないケースが多々あります。ものによっては慢性化して何年間も腰痛に悩まされるケースも珍しくはありません。
 
 
 
 
しかしどんなに治らない様に見える痛みも、その本質的な病根を突き止めることができれば軽減、または消失させていく事が出来るのです。
 
 

_____________________________

 

せたがや手技均整院      院長:鈴木登士彦

158-0097 世田谷区用賀2-39-17 用賀駅東口駅ビル3F

tel: 03-3708-9236

mail: info@setakin.com

 

・・・病名は問いませんが・・

産後の骨盤矯正・産後の体幹トレーニング・更年期の運動療法

どうしても治らない痛みや機能障害・腰痛症・ひざ関節症

首の痛み・スマホ首・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア等

・・・などを得意としています・

____________________________________________________ 
 
 

| 2018.02.06 | PermaLink

産後の腰痛(タイプ1〜タイプ3) その1   産後の骨盤矯正

 

 

 

産後の腰痛には大きく分けて3つのパターンがあります。

 

 

 


【 産後の腰痛タイプ1: 恥骨結合が離開して痛むタイプ 】

 


出産時に骨盤が開き、恥骨を結合している「繊維軟骨」と云う

 

繊維と軟骨の入り交じった組織が裂けてしまう、あるいは引き延ばされて、

 

過度に緩んでしまう事により引き起こされる腰痛です。

 

 

今は産後の矯正も卒業し元気に過ごされているAさん、

 

妊娠16週目くらいに「恥骨が痛い、いたい!」と言って来院されました。

 

骨盤の歪みを始め、ネガティブな因子はさほど見られなかったのですが、

 

恥骨の痛みの原因は思わぬところにありました。


 

Aさんはご主人がアメリカ人で、しかもかなり大きなめな方だったのです。

 

必然的に赤ちゃんも大きく、Aさんの骨盤サイズでは少し無理が

 

あったのでした。


 

その後も出産まで恥骨痛と腰痛はあったのですが、

 

定期的に矯正を行い大事に履いたらずに、無事に出産まで辿り着けました。


 

 

 

ご存知ですか?  

 

 

アメリカ人の赤ちゃんの平均的な体重は、

 

なんと4000g~5000gもあるそうです!

 

これではサイズ的に日本人の骨盤にはキビシイですね〜!

 

 

さてつぎは、

 

【 産後の腰痛 タイプ2: 仙腸関節の痛み 】 デス!

 

 

 

..................continues.

 

 

 

 

 

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せたがや手技均整院      院長:鈴木登士彦

158-0097 世田谷区用賀2-39-17 用賀駅東口駅ビル3F

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産後の骨盤矯正・産後の体幹トレーニング・更年期の運動療法

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| 2018.01.31 | PermaLink

産後の体幹トレ&骨盤矯正

「産後の審美矯正」について、最近よくお問い合わせをいただきますので、一度しっかりとご説明させていただきます。

 

 

産後の腰痛や肩こり、首の痛みや腱鞘炎、体調不良、育児疲労、産後ブルー、または産後にギクシャクしている体を整えていくのが「産後の骨盤矯正・産後のボディケア」と呼んでいるコースです。これは一般的な産後に体を整えるための整体です。

 

 

そして産後に大きくなったお尻や、タルんだお腹、猫背、デコルテアップ、サイズダウンなどの審美的に体を整えていくビューティケアが「産後の審美矯正・産後のボディメイク」と呼んでいるコースです。

こちらはマントゥーマンで行う体感コレーニングと骨盤矯正がセットになった超オススメのコースです。

 

 

百聞は一見にしかず。下記写真をご覧ください。

来院時:第二子出産後2年目

 

 

1クール終了時

 

2クール終了時

 

 

 

ここではお見せできないのがとても残念なのですが、2クール目に入るとお尻の締まり具合以外に、何より腹筋の変化が著しいのが特徴です。腹筋に縦ラインが入るまでシェイプアップが成功される方は珍しくありません。(第三子出産後に体重マイナス6kg、2サイズダウン、お腹のお肉がごっそりなくなり腹筋に縦ラインが入ったという方もいらっしゃいます!)

 

 

筋肉は決して嘘をつきません。やればやっただけの効果がしっかりと現れるのです。また、汗を流さずにお腹のお肉がシェイプされることも決してありません。

 

 

体が変わると人生が変わります。

 

 

 

 

 

あなたも人生を変えてみませんか? → お問い合わせclick

 

 

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| 2018.01.29 | PermaLink

産後の筋肉トレーニング!・・・産後の骨盤矯正

 

 

ちょっとまってください! 産後にユルんじゃったお腹周りや大きくなったお尻は放っておいても決して元には戻りません。

 

筋トレがぜったいに必要デス!

 

しかし産後の運動は、やっていい運動と良くない運動がはっきりとあります。

 

腹筋運動ひとつ取っても、やって良い腹筋運動と、やってはいけない腹筋運動がるのです。

 

自己流で一生懸命やってもあまり効果が出ないか、骨格の戻りが中途半端に終わってしまうのがオチではないでしょうか。。

 

また産後の体の機序をよほどしっかりと理解できていないトレーナーについて運動を行うことも避けたいところです。

 

 

 

産後の筋トレは、2ヶ月以降くらいから始められるのがベストです。もちろん1年経っても効果はしっかりと出すことができますのでご安心を!

 

当院で行なっている産後ママたちへの筋トレは、まず骨盤を中心に骨格の整合性をしっかりと整えて、インナーマッスルや体幹に効率的に効かせていくメソッドを提供しています。

 

 

 

<産後のファンクショナルダイエット!>

 

どのくらい引き締まるかというと、産前履いていたパンツがワンサイズダウンするくらい。

 

そして二の腕が引き締まり、猫背になったデコルテが開き、うっすらと腹筋にラインが入るくらいに締まります!

 

カラダが変わると、マジに人生変わります。

 

 

 

いつかやらなくちゃ!・・・って漠然と思っている貴女! 今ですよ!引きしめる時は!!

 

 

産後のファンクショナルダイエット!>・・お問い合わせ

 

 

 

 

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| 2018.01.29 | PermaLink

産後の筋トレ!・・・産後の骨盤矯正

 

 

 

 

出産後に緩んだお腹周りを始め、腕のたるみ、背中についたお肉、巨大化した太モモ!etc.

 

 

いくら時間が経っても「筋トレ」をしなければ決して元には戻りません。

 

 

なぜでしょうか? 

 

それが自然の摂理だからです。

 

 

 

 

しかし産後のカラダには、たとえ腹筋ひとつとっても、

 

やっていい運動と決してやってはいけない運動のやり方があります。

 

自己流での運動や、周産期の体の変化を理解していない指導者から受けるトレーニングは

 

充分な効果がないばかりではなく、やらない方が無難です。

 

 

 

産後の緩んだ体を引き締めたいママさんは、ぜひこちらをご覧ください!

< CLICK  →  http://www.setakin.com/beauty-of-after-childbirth/ >

 

 

多くのママさんが出産前よりワンサイズダウン! 強者ママさんは2サイズダウン!!

 

希望される方は第二子出産後に薄っすらと腹筋のラインが入るくらいにグッドシェイプされています。

 

 

今のカラダ、ほおっておいても手遅れになるだけですよ!

 

ぜひ!いまのうちに

 

 

 

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| 2018.01.29 | PermaLink

リブログ:肉体の説得力・・産後の体のライン

 

 

やはり産後って、たとえ体重は元に戻ったとしても、体型が全然違うんですよね。。。。

 

本日、産後の体を整えに来院された方の第一声です。

 

 

 

 

たしかにそうです。足の付け根は外側に張り出しているし、モモは太くなって、

パンツがきついし、お腹のお肉はポッコリとたるんでヤバイし、

お尻は大きくなっているし、二の腕はタプついてるし、あと、あと・・・

 

 

 

 

ですよね〜、よくわかります。

 

 

 

 

スラッとして、スタイルのいい産後ママなんか見ると、それだけでスゴイなって思います。

何も言わなくても、肉体の説得力って強烈です。

でもユルんじゃった体していると、どんなに言い訳しても所詮言い訳だし。。

 

 

 

 

本当にそうですよね〜、よくわかります。だって毎日そういう身体を変えていますから!

 

 

 

 

 

 

どんなに言い訳しても、どんな原因があっても、体は嘘をつけないし、隠せません。

 

しかし、きちんと整えてあげれば、カラダは必ず結果を出してくれるのです。

 

 

 

 

当院の「産後の審美矯正」では、産前の体重プラス2kgで、パンツは1サイズダウン、

というのがスタンダードの変化基準です。

そのほかにも、二の腕が締まり、デコルテが開いて綺麗になり、

ヒップアップしながら小尻になります。

 

 

 

ご興味のある方は、こちらをご覧ください。 ↓  ↓

http://www.setakin.com/beauty-of-after-childbirth/

 

 

カラダが変わると、マジで人生変わります。

 

 

 

 


| 2017.11.30 | PermaLink

リブログ・出産後から20年間の腰痛〜仙骨の水平位捻転

 

 

このブログ記事は1年半ほど前のものですが、ちょうど同じ様な症状のクライアントさんが来院されたので、再度アップさせていただきます。

 

産後に、まだ靱帯が緩み、骨盤の関節が緩い状態で、腰に一番負担のかかる前傾姿勢で重たいものを持つ動作をし続ける育児という行為は、本当に危ない!!特に二人目以降の育児では、メンドくさいのでベルトの着用などしないお母さん多いですが、これまずいですよ。やはりベルトの中でもとこちゃんベルトが一番機能性が高いですね。しっかりと恥骨ば閉まる様に着装してくださいね。

数年で育児は落ち着きますが、その後の女性としての人生は長いですよ。ぜひ!幸せで健康的な育児を楽しんでくださいね。

 

 
 
 
 

 

半年ほど前に初診でいらした3人のお子さんをお持ちのAさん53歳、美容師さんです。

20年前に3人目のお子さんを出産されてから、慢性の腰痛持ちになりました。

他にも首の痛み、寝違いをよく起こす、腱鞘炎、膝の痛み、不整脈、頭痛、肩こり、

& moer! って感じで、不定愁訴のデパートの様な女性です。

 
 

今までも整体や鍼灸などに通われたというか、通わないと辛くて仕事も出来ない!

と言う状況だったらしいのですが、楽になるのは2〜3日ですぐに元に戻っていたそうです。

本人も産後に原因があるのだろうとは思っていたらしいのですが、

産後から更年期にかけてを専門としている当院をネットで見つけての来院でした。

 
 

施術を始めてすでに半年ほど立ちますが、あんなに辛かった腰痛も大幅に軽減、

美容師のお仕事が忙しい時や、疲れがたまった朝などは少し辛いけど

来院前に比べると別物の様に楽になっており、

その他の不定愁訴もほぼ無くなり、数十年ぶりに元気な自分を楽しんでいるまでに

回復してきています。本当によかったです!

 
 

Aさんの場合、骨盤の中心にある仙骨と言う骨が水平面から見て右方向に捻れて

骨盤が閉位を取ってしまった事が問題でした。

骨盤を弛めながら仙骨の矯正を行っていくのは手技療法の最も得意とする技術です。

その点でAさんは当院にいらしてラッキーでした。

もう一つAさんがついていたのは、現在更年期で骨盤が揺動している時期に入っていた事です。

この時期は、産後で歪んだまま閉位を取った骨盤をリセットするのに最適な時期なのです。

 
 

産後から更年期にかけて女性の身体はダイナミックに変動していきます。

調子良く過ごすのも、不定愁訴をたくさん抱え込むのも、すべては背骨〜骨盤の状態いかん、

なのだなとつくづく思い知らされる事例でした。

 
 
 
 
 
 

| 2017.11.30 | PermaLink

産後の体型の変化について

(yahoo画像より転載)

 

 

復職を前にしたママたちがよく口にする、「体重は元に戻ったけど、体型が・・・」

 

という、産前〜産後での体型に関しての悩みがあります。

 

たしかに、子供を産む前と後ではちがいますよね・・

 

いちばん気になるのが、やはりお腹周りですね。。。

あと腰回り、背中のお肉、太もも、腕、かな。

 

 

 

先週友人の紹介で来院された、12月に復職を控えたママAさん

 

久しぶりにビジネスルックに身を包んでみたそうです。

 

余分なお肉を無理やり押し込めて(笑)鏡の前に立ったのですが、

 

予想はしていたけど、あまりのラインの崩れかたに顔が引きつった、と申しておりました。。

 

 

このままじゃマジでヤバイと、腹筋運動を始めたらしいのですが、

 

今度はいきなりギックリ越しになってしまったのです。(ここで来院)

 

 

 

産後の腹筋運動って、結構リスキーなこと、ご存知でしたか?

 

出産時にホルモンの影響で緩んだ関節は、約半年で元のように回復すると

 

一般的には言われていますが、実際にはまだ回復などはしていません。

 

病的な状態、という言葉は不適切かもしれませんが、出産後のグラグラした状態から

 

比べると、日常生活では問題ないくらいに回復しているのですが、

 

その回復というのは、産前と同じように元の強靭な状態に戻っているということでは決してありません。

 

運動療法的には、ちょうど脱皮した後のカニのような感じで(わかりますか?)

 

まだまだ関節の強度が足りないのです。

 

 

 

そこにお腹のお肉を取ろうと、腹筋運動をすれば仙骨ズレます。ほとんどの場合。

 

しかも、お腹の筋肉を引き締めるためには、その事前処理としてアプローチしなければいけない

 

筋肉があり、しかもその筋肉の動かし方も骨盤が閉まるように動かしていかなくては

 

ならないのですね。その上ではじめて腹筋運動、

しかも骨盤への負荷のかからない普通とは異なるやり方で。

 

 

 

結局そのAママ、初回来院時に腰痛の矯正をして、本日2度目の来院。

 

痛みすこぶる回復モード。

 

今週末から、ガチで産後の審美矯正プログラム始めます(笑)

 

短期間集中でどこまで結果が出せるのか?勝負です!

 

 

 

 

余談ですが、先月復職された方で、すごいママさんがいます。

 

昔私が取材を受けた、ある有名なビューティー系のお仕事に携わっている方で、2児のママ。

 

第一子の時には何もせず、今回、体型も崩れまくりで(本人談)、

 

なんとかしてくれ!と。

やはりグッドシェイプアップしたアパレル系勤務の友人からの紹介で泣きつかれました。。

 

このママ、気合入っていました(笑)

 

10月の復職までに約4ヶ月でなんと2サイズダウン!

 

しかも腹筋、縦のラインうっすらと入るくらいまで引き締まって、

 

脇腹のプヨプヨしたお肉も全部サヨナラ👋

 

女性だけの職場で、同僚はみんなキラキラ!

 

しかもかなり体育系で厳しいらしく、育児疲れで変わっちゃった姿は見せたくない!

 

っていう強い気持ちが、彼女の根底にあったのです。

 

 

 

産後の引き締めトレを始めた時には、まったくといいほど体が動かなかったのですが、

 

徐々に動くようになり、最後の方ではマジガチで身体動かしていました。

 

 

 

先日、復職後初めて、仕事帰りに来院されましたが・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

OMG!!

 

あまりにキレイなのでわからなかったです(^^;;;;

 

復職前は赤ちゃんと一緒に、もちろんノーメイク。

 

ぼろぼろのスエットに、穴の空いた靴下、みたいな格好しか知らなかったんですけど、

 

いやー、女性ってすごいですねーーー!

 

化粧って、本当に「ばける」んですね(笑)

 

ガラにもなく、僕の方がちょっと緊張しちゃって(笑)

 

 

 

これは男性目線ですが、女性はママになっても、やはりキレイでいてほしいなって

 

つくづく、思いました。。。

 

今日のブログ、途中からハズしました?(笑)

 

いつも堅苦しいから、たまにはいいですね(^0^)v

 

 

 


| 2017.11.06 | PermaLink

高齢出産の落とし穴・・産後の整体の必要性

 

 

少し前のデーターのなりますが、初産で子供を産んだ人は全体の14.3%、

 

7人に一人の割合で高齢出産をしています。

 

第二子以降の出産を合わせると26%が高齢出産になります。

(厚生労働省、2014年人口動態統計より)

 

 

 

毎日、多くもママ達の産後の骨盤矯正を行っていますが、

 

高齢出産と言われる35歳なんて、まだまだぜんぜん若いよな〜ってぼくも思います。

 

ある意味、至極当然的で、なんの違和感も感じないというのが実感です。

 

 

 

しかしマタニティ関連というのは、やはり年齢ありき!なのですね。

 

30代前半、当然20代のママ達とは、はっきりと回復力が違うのです。

 

もちろん個人差がありますけどね。

 

 

 

マタニティビクスの田中ウィメンズクリニック、田中先生は、

 

25〜5のママ達のお産、特に妊娠中に運動量が多かった人は全く問題なし!

 

と言い切ってます。キッパリと。

 

 

 

確かにそうだろうなって思います。

 

しかし30代後半から40歳以降になると、まず血管を確保してからとか、

 

あらゆるリスクを想定してお産に望まれる、ともおっしゃっていました。

 

そうなんでしょうな。

 

 

 

出産したその後の産後の体のケアをしていると、

 

特に初産で、40歳というボーダーを超えて来院される方にはやはり少し気を使います。

 

 

 

神経質に矯正を行うことはもちろんですが、

 

次はいつまでに来てください、

 

まだまだ外出しすぎです。

 

ご主人とご実家に協力をしてもらってください。

 

世田谷区のケアセンター、オススメです。

 

もっと頻繁に矯正に来てください。

 

などなど、少しウザいくらいに細かいアドバイスをするというか、

 

せざるを得ないケースが多いと感じています。

 

 

 

世間で言われているニュースや先にあげた動態人口統計にしても、高齢出産率ばかりが騒がれますが、

 

今の医療技術をもってすれば、従来であればほぼ無理であった年齢や、

 

少ない、あるいは全く無い夫婦間の営み率でも高い確率で

 

妊娠〜出産をすることができるようになりました。

 

 

 

ですが、ですがです。

 

本番は、出産後の『育児期』の大変さなのです。

 

マタニティ関連は年齢であると申しましたが、もっとも年齢が色濃く反映されるのが、

 

育児期におけるママ達の回復力の差なのです。

 

 

 

ママ達の体力、回復力の差において、年齢は非情です。

 

若い時に徹夜して遊びまくっていた頃を思い出してください。

 

20代の頃はオールで朝まで遊んでいて、ちょい寝して、仕事中は辛いけど

 

夕方ごろには元気になって来て、次の日もまた遊びに行った、などの経験はありませんか?

 

40代になって朝まで遊んでいたら、回復に数日かかります。

 

これと同じなんですね、育児。

 

夜中にぐずられて、2〜3日寝れなくて、でも普通に毎日ず〜っと続くのが育児です。

 

 

 

髪の毛抜けませんか?

 

爪、弱くなっていませんか?

 

肌、あれていませんか?

 

目の下のクマ消えなくないですか?

 

 

 

これ全部栄養失調から来ています。

 

ご自分の栄養摂取に気を使う余裕ありますか?

 

ほとんどのママがないはずです。

これは40すぎての子育て中のママ達だけではなく、30代でも体力がないママ達にも言えます。

 

 

マタニティの本番は、出産から育児期です。

 

40代を超える子育て、あるいは体力のないままの子育てで注意が必要なのは、

 

腰が痛かったり、首が痛かったり、腱鞘炎や膝の痛みなどではなく、

 

気分の落ち込みです。

 

顔から、まるで能面のように表情が消えていきます。

 

こうなると本当に厄介です。

 

 

 

私たち手技者は、クライアントの体の歪みかたをはじめ、表情、佇まい、声のトーンや

 

歩き方などの外姿全般から、体調や心の状を推測していく技術を身につけています。

 

先日も目の周りを腫らして、あきらかに衰弱傾向が見られるママが来院しました。

 

彼女に必要なのは、何よりもまず最初に体をすこぶる楽にして、

 

深い呼吸ができる様に回復し、はぁ〜楽になった!

 

と言ってもらえる様な体の矯正をすることです。

 

体が楽になると、気持ちに少し余裕が出てきます。

 

ここで初めてアドバイスを聞いてくれる体制が整うというか、

 

外界からの刺激を受け入れる土壌ができるのですね。

 

 

 

みなさんに必ずお伝えする、育児に必要な3つのこと。

 

・気合い ・根性 ・体力!

 

しかし、体力が底をつき、気合いと根性だけでの育児はマジで厳しいものがあります。

 

私が常々言っております「すべてのママ達の産後の矯正を受けていただきたい!」

 

というのは、体力を落とさずに、高いレベルで維持しながら赤ちゃんと向き合ってね!

 

という思いからお伝えさせていただいているのです。

 

ママ達に元気があれば、体力に余裕があれば、今より数倍楽に育児ができて、

 

そのぶん何が起きようとも、落ち込まずに、イラつかずに、愛情たっぷりに

 

ベビちゃんと向き合えますから。

 

 

 

すべての産後ママ達、産後の矯正を受けてくださいね!

 

その場で体と気持ちの変化が実感できますよ。

 

産後の体のメンテナンスは、女性の人生の中で一番重要なことの一つだと、わかってくださいね。

 

 

 

 

 

 

 


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