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Blog of Integrated Naturopathy

産後の筋トレ!・・・産後の骨盤矯正

 

 

 

 

出産後に緩んだお腹周りを始め、腕のたるみ、背中についたお肉、巨大化した太モモ!etc.

 

 

いくら時間が経っても「筋トレ」をしなければ決して元には戻りません。

 

 

なぜでしょうか? 

 

それが自然の摂理だからです。

 

 

 

 

しかし産後のカラダには、たとえ腹筋ひとつとっても、

 

やっていい運動と決してやってはいけない運動のやり方があります。

 

自己流での運動や、周産期の体の変化を理解していない指導者から受けるトレーニングは

 

充分な効果がないばかりではなく、やらない方が無難です。

 

 

 

産後の緩んだ体を引き締めたいママさんは、ぜひこちらをご覧ください!

< CLICK  →  http://www.setakin.com/beauty-of-after-childbirth/ >

 

 

多くのママさんが出産前よりワンサイズダウン! 強者ママさんは2サイズダウン!!

 

希望される方は第二子出産後に薄っすらと腹筋のラインが入るくらいにグッドシェイプされています。

 

 

今のカラダ、ほおっておいても手遅れになるだけですよ!

 

ぜひ!いまのうちに

 

 

 

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せたがや手技均整院      院長:鈴木登士彦

158-0097 世田谷区用賀2-39-17 用賀駅東口駅ビル3F

tel: 03-3708-9236

mail: info@setakin.com

 

・・・病名は問いませんが・・

産後の骨盤矯正・産後の体幹トレーニング・更年期の運動療法

どうしても治らない痛みや機能障害・腰痛症・ひざ関節症

首の痛み・スマホ首・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア等

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| 2018.01.29 | PermaLink

リブログ・〜・産後の審美矯正

ご自宅を引っ越される予定があったので、短期間で集中的に施術させていただき、

 

ご本人もとても頑張ってくださり、かなり高い結果を出せた施術例です。

 

とても記憶に残るケースでしたので、リブログさせていただきました。

 

 

 

 

 

 

2/24 第一子産後5ヶ月スタート!

 

 

 

3/22

 

 

 

 

 

4/21。1サイズダウン&体重は産前よりプラス2kg!

本人談「ここまで変わるとは思っていませんでした!

ミラクルです!」

 

 

 

変わっているのはお尻だけではありません。

デコルテや巻き肩も開き、 下腹は締まり、

足首もシャープに締まっています!

 

 

 

 

産後は産前より細く、キレイになれるのです

 

 

 

 


詳しくはこちらをご覧ください!

 

 

 

 

 

 

 見た目だけではありません。尿もれ、下腹 etc..の弛みも骨盤のしまりと同調します

 

 

 

 

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せたがや手技均整院      院長:鈴木登士彦

158-0097 世田谷区用賀2-39-17 用賀駅東口駅ビル3F

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mail: info@setakin.com

 

・・・病名は問いませんが・・

産後の骨盤矯正・産後の体幹トレーニング・更年期の運動療法

どうしても治らない痛みや機能障害・腰痛症・ひざ関節症

首の痛み・スマホ首・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア等

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| 2018.01.29 | PermaLink

産後の審美矯正!

 

初回スタート・第二子出産2ヶ月、33歳

 

 

 

 

 

 

3クール終了。驚異的なのはお尻だけではありません

お腹はペッタンこ、デコルテは開き、腹筋のラインが薄っすらと出てきました。

しかし体重は産前プラス2kg!第二子出産後でここまで体型が戻るのはミラクルです。

現在は、さらなるシェイプアップを目指して頑張っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産前よりもキレイなラインを手にしているお母さんはたくさんいます

あきらめますか...?

詳細はこちらをご覧ください ↑

 

 

 

 

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158-0097 世田谷区用賀2-39-17 用賀駅東口駅ビル3F

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・・・病名は問いませんが・・

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| 2018.01.29 | PermaLink

見るからに寒そう・・・

 

 

昨日の寒〜い海の様子。。。

 

さすがに地元の友人達も誰ひとり入っていなかったです。

 

明日からハワイに行くヤツがいます。

 

うらやましいです。

 

ハレクラニのテラスでチチ飲みたい(>_<)/////

 

 

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せたがや手技均整院      院長:鈴木登士彦

158-0097 世田谷区用賀2-39-17 用賀駅東口駅ビル3F

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| 2018.01.28 | PermaLink

SUPと遭難?

 

 

今年のお正月はsurfin loveの酔狂な友人が遊びに来て、半分無理矢理(笑)2日より海に入りました。10数年振りです、年明けから海に入ったっていうの。。

 

 

写真は昨年の12月のものです。この時の海はけっこう風が強く、潮の流れも早くてsupにはほんとに辛い海でした。というかあっという間に流されて僕的には少しシリアスな状況だったです。

 

 

ここの海は黒潮の関係から遭難すると大島方面に流されてしまい、浜に死体が上がらないというクールな海ですw 毎年何人かこの浜からいなくなるのですが、ある意味でいさぎのいい海であると言えると思います(謎)。。

 

 

自分的にヤバいラインギリまで流されて、当たり前ですが必死に戻って来て、まぁボードがあるわけですからリーシュが外れない限り安全といえば安全であり、スキンダイビングしていたり、酔っ払って泳いでいるときに比べれば安全性はすこぶる高い、といえます。

ですが、その日の晩にお風呂に入りながらちょっと普段ではあまり考えないことを考えていました。....病気で死ぬのなら海で死にたいな

 

 

昨年10月に人生最高の相棒の愛犬ミカミを亡くし、しばらくの間はモノクロの世界を生きている様な感じで、逝去的というか、虚無的というか...そんな日々を過ごしていました。いまは?と問われると、まだ色彩がセピアというかまだスカッと晴れやかに世間が見れていないかなという感じでしょうか。

 

 

 

親が子供を亡くした時の悲しみと同じ様な悲しみであると言われていますが、ペットロスって本当に辛い...。はっきりと言えることは、不謹慎ですが親が亡くなった時より一億倍くらい悲しい。どうしようもなく、悲しいですね。

 

 

瀬戸内寂聴さんが「日にち薬」と言っていましたが、まさにその通り。月日が経つことに身をまかせる以外ないなと感じています。ジタバタあがいても始まらない。

 

 

 

 

その日湯舟に浸かりながら、たとえば癌で闘病生活を送り、抗がん剤をはじめとした様々な医療処置を受けながら余命が5年伸びたとしても、それってhappyとかんじるかな。あくまで僕が、ですよ。

 

 

ミカミにライフジャケット着せて一緒に泳いでいた海で、もしも遭難したらアイツいるかな?なんて思ってみたり。心が平たく戻る時ってくるのかな?道を歩いていて急に涙が溢れてくる、ってこと、最近は無くなって来ているけど。

 

 

  

本当にかわいかったmy baby!!  最大級に愛しているよ

 

 

 

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| 2018.01.26 | PermaLink

寒いのはもうたくさん・・・

 

 

自宅から見る富士山は真っ白・・

 

 

 

 

 

 

友人が撮った今朝のビーチから見える大島も冠雪

 

 

 

 

春が待ち遠しい・・です

 

 

 

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| 2018.01.26 | PermaLink

高齢者の体幹トレ!

 

 

肌に皺がよる様に、年齢を重ねるにつれて関節も弾力がなくなり、なめらな動作が出来づらくなっていきます。

 

 

しかし筋肉を鍛えていくことにより、関節に生じた痛みや違和感が無くなり、日常生活を楽に過ごしていくことができる様になります。

 

 

そればかりではありません。筋トレは転倒防止、痴呆症の予防、ロコモティブ防止、生活習慣病の改善、等々、生活のクオリティを大幅に向上させることができます。

 

 

ご興味のある方は、 「一般矯正」のメッセージ欄に「筋トレ希望」と入れてください。

 

http://www.setakin.com/contact/index.php?id=1

 

 

筋肉は嘘をつきません!

 

 

 

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| 2018.01.25 | PermaLink

帰宅難民・・

 

 

結局、先日の雪の日には帰宅難民となってしまいまして、前にあるホテルで一泊しました。。

 

この日は天気予報がズバリ的中!

 

当たらなくていいのに(笑)

 

約30分ほどの徒歩通勤だったのですが、仕事が終わり一歩外に出たらこんな感じで。

 

けっこう吹雪いているし、タクシー乗り場は長蛇の列。

しかも道路に車は全然走っていないという状況で。

 

次の日は朝一で予約が入っていたこともあって潔く帰宅は諦めました。

 

通勤が1分って楽でした(笑)

 

これから少し雪が降ったらすぐに泊まっちゃう・・かな。。

 

便利すぎてくせになりそうでした。

 

 

 

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| 2018.01.25 | PermaLink

雪が降ったの次の日のお約束・・腰痛

 

 

 

雪が降った翌日から1週間くらいは、毎回腰痛のクライアントが増えます(笑)

 

そうです、雪かきですね。

 

日頃使っていない筋肉を使うのが一つ。

 

中腰で重い物を持ち上げる作業というのが二つ目。

 

そして寒くて冷えるというのが3つめの理由です。

 

昨日はよく晴れて暖かかったですが、今日は寒かったです。

 

日の当たる道路は雪がなくなっていますが、明日以降しばらくは凍結が危ないですね。

 

くれぐれもお気をつけください!

 

 

 

 

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| 2018.01.24 | PermaLink

最近のマイブーム2・・体幹トレ

 

 

ズバリ! 体幹トレです。

 

当初は産後ママ達の、「このお腹のお肉を何とかして!」という要望から始まった体幹トレですが、

 

トレーニング風景を見ていた中高年おクライアントが「私もやりたい!」と。。

 

またたく間に広がっていきまして。

 

どうせやるならアスレチックジムなどでパーソナルトレーナーがやっている様なとうり一辺倒なトレーニングではなく、身体力学的に則った「究極の体調管理」と呼べる様な体幹トレをしようと工夫しました。

 

主要部位が引き締まり、放っておいても自然と脂肪燃焼が出来る身体、身体機能が高まる身体。

 

更年期の人の最高の体調管理として。高齢者のロコモティブ&痴呆症予防として。

 

よりハイパフォーマンスな日常生活が送れる体つくり。

 

筋肉は嘘をつきません。

 

たるんだお腹は汗をかかなければ決して引き締まることはありませんし、トレーニングをすれば必ずビシッと引き締まります。

 

つくづく思いますが、最高のボディメイクをすると、人生変わります!

 

本当ですよ。

 

 

 

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| 2018.01.23 | PermaLink
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