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育児中の腰痛について

 

yahoo画像より

 

 

 

先日来院された、37歳、第二子を6ヶ月前に出産されたお母さんの症状は、腰から足の付け根がズキッと痛む、といものでした。

 

妊娠後期にも同じようにお尻から足の付け根の痛みがあったけど、出産したらいあまり痛みを感じなくなった。

しかし、2ヶ月目くらいから腰に疲労が溜まり始めて、朝起きる時にはかなり痛く、座って立つときにも腰が伸びづらい、とう症状が徐々に進んだ、とのことです。

 

最近では腰よりも足の付け根の方が痛い、という育児期の典型的なケースです。

 

 

 

これは典型的な腰の歪みが骨盤だけでは支えきれずに、股関節の狂いを生じたケースです。案の定、骨盤の歪みは強いものがありました。

 

しかし、その根底に骨盤の関節の緩みがあり、この緩みが根本的腰の痛みの原因であり、とても厄介なのです。

 

 

 

第二子出産で、上の子がまだ手がかかる年齢だとどうしても体の使い方が大雑把になりがちです。初産の時とは異なり気持ちにも少し余裕があるし、上の子もいるし、やらなければいけないことがてんこ盛りある中で、骨盤ベルトなんてメンド臭くてつけない。そんなこんなで骨盤がルーズな感じで戻りきれない。

 

当然お尻のラインも拡がっているし、痛みなどの機能的な諸問題も多発します。

 

 

 

 

施術は、骨盤を中心に、体全身の筋バランスと、骨格の矯正を行いました。痛みはその場でほぼゼロにする事ができました。

 

 

出産後の骨盤矯正は、本当に全員が受けて欲しいと、真剣に思います。

 

 

ビフォー&アフターで体の感じがまったくちがいますから。。

 

 

 

 

 


| 2017.07.27 | PermaLink

首の痛みと自律神経

 

 

 

梅雨明けしてから、いきなり梅雨のような天気になっていますね。。

台風5号が不穏な動き方をしており、明日から明後日にかけて日本列島の下の方を通過していく様です。

 

「頭痛〜る」っていうアプリをご存知ですか?

 

気圧の変動を教えてくれるアプリなのですが、低気圧の接近に伴い頭痛持ちの人は一気に体調を崩しやすいのですね。

当院のクライアントさんでも、必ず低気圧とともに来院される人が何人かいらっしゃいます(笑)

 

この原因は首にあるのです。

 

首は自律神経が張り巡らされている体の急所の一つで、首に問題が生じると気圧の変動に体の内圧の変化を同調させていくことが出来ずらくなるのです。

 

よって首に問題のある人は低気圧が嫌いです、というか低気圧に敏感ですね。

 

それだけでわありません。首に問題を抱えていると、自律神経のバランスの狂いから、吐き気やめまい、イラつきや落ち込み、体温調整が出来なくなったりもするのです。

 

 

 

本日も産後の育児ママが首が動かなくなって来院してくれました。

 

本当に首の問題での来院が多いですね。

 

自分でできるセルフコンディショニングとして、必ず湯船に浸かる、というのがあります。

 

やはり冷えは厳禁なのですね。

 

 

 

しっかりと湯船に浸かって冷えをとり、体調を整えて夏本番をお迎えくださいね!

 

 

 


| 2017.07.26 | PermaLink

授乳時の首の痛み

 

 

あまりぱっとしなかった梅雨も明けて、暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしですか?

 

 

最近、授乳時に首が固まって動かなくなっての来院が多いです。

 

授乳しながらスマホ見ていて、そのまま上が向けなくなって、あれ〜っという間に首が動かなくなっちゃった!というのです。

首のトラブルは、肩甲骨の間に放散痛と呼ばれる、痛みが波及していくのが特徴です。

 

 

これ、ツライですよね〜。。ただでさえ暑いし(笑)、ホントやめてほしい。。

 

 

主な原因は2つあります。

 

外出時に汗をかき、冷房の効いた室内に戻った時に首が冷えて、気化熱で首の筋肉が固まる、ということを何度も繰り返していくうちに、どんどん首が固まっていって、あるボーダーを超えた時にちょっとしたきっかけで動かなくなるものが一つ。

 

そしてもう一つが、育児中の諸動作により背中の筋肉に疲労を溜め込み、背中の筋肉のコリが首にまできて、首で爆発してしまうタイプの2つです。

 

腰もそうですが、首が痛いといろいろなことがなにも出来なくなってしまいますね。

 

自分で改善する一番効果的な方法は、シャワー活用です。

 

後ろ向きにシャワーを、首から背中にかけて、徐々に熱くしていきながら、手を前に伸ばし、背中を丸めて、うつむきながら、背中から首にかけての筋肉をストレッチしていきます。

 

首は神経や血管が張り巡らされている、少し神経質な場所ですから、揉んだり、指圧などはしないほうがいいですよ。

 

また、首のトラブル全般は、首だけの問題ではなく、必ず骨盤から腰部、体全体の歪みを伴いますので、全身調整にいらしてくださいね。

 

 

 

次は、首が固まることにより引き起こされる、自律神経バランスの乱れについてお話ししましょうね。


| 2017.07.26 | PermaLink

まるでセミ時雨・・・(^^;;;

 

 

 

先日のことです。

 

 

その日は赤ちゃんがとにかく多い日で、

 

 

11時代の時には、双子ちゃん、&二人の赤ちゃん

 

 

という4人の赤ちゃんが一度に院内にいる時間帯がありました。

 

 

当然と言えばというあたり前のことなのですが、

 

 

ふたごちゃん、泣くときも一緒なんですよね(^^;;;

 

 

すごいですね、ハーモニーというか・・・・

 

 

しかも伝搬しますよね、赤ちゃんが泣くのって・・・

 

 

それは、それは、それは・・・(^^;;;;

 

 

 

 

 

 

 

つくずく・・・子育て中の全てのママたち、

 

 

ほんとに、ほんとに、ごくろうさまです!m(-'-)m.........

 

 

あらためて、ほんとに、ごくろうさまです。。。

 

 

 

ほんとに、尊敬しています!!

 

 

 


| 2017.07.22 | PermaLink

産後の腰痛・・本日のクライアントさん

 

(yahoo画像より転載)

 

A子さん36歳、第一子出産3ヶ月。

 

妊娠中から左のお尻の中のほうが痛む感じがあり、出産後、一時おさまっていたのだが

 

最近は朝起きた時から痛い。

 

赤ちゃんを抱き上げるときや、下ろすときもかなり厳しい感じがする。

 

腰の痛みだけではなく、親指の腱鞘炎や膝にも痛みが出てきた。

 

 

 

 

本当に辛いですよね。よくわかります。。

出産時には骨盤の関節だけではなく、体全体の靭帯が緩むホルモンが分泌されますから

ちょうどタガが緩んだ状態になっていて、ユルユルの状態なんです。

(タガってわかりますか?昔の木桶などを締め上げている金属のことです)

 

そして育児は、腰の椎間板に過負荷のかかる前傾姿勢で、

赤ちゃんを持ち上げたり降ろしたりする動作の連続を昼夜に問わず行い続けるのです。

理屈で考えれば、今まで腰が痛くなかった人でも痛みが出て当然ともいえるでしょう。

 

施術は骨盤を中心に全身の骨格と筋肉の緊張を緩和して、整合性を回復させていきました。

立った瞬間にスラッと背筋が伸びて、ほんの少し前の背筋が丸まった状態とは別人のようです。

腰の痛みもなくなり、あれほど重たかった肩や背中が羽の生えたように軽くなったと

おっしゃっていました。久しぶりにリラックスされたようです。

 

腰の痛みを、まだ我慢できるからと放っておくと、

慢性的なストレスとなり母乳の出が悪くなったり、不眠に繋がっていくケースもあるのです。

たかが腰痛、されど腰痛なのです。

特に産後の骨盤はとても歪みやすいので十分な注意が必要です。

 

 

 

 


| 2017.07.12 | PermaLink

マイクロプラスティック・・海塩はヤバイかも

 

 

 

毎週末を海辺で過ごしておりますが、プラスティック製品の廃棄の多さにはマジでムカついています。

 

魚などの海産物にマイクロプラスティックの害が報告されるようになって久しくたちますが、

 

なんと海から取れる塩にもプラスティックが検出されるようになってしまいました。

 

これは我々人間のありえない暴挙です。

 

ペットボトル一つくらいその辺に捨ててもいんじゃね!ってよくないよ!!!!

 

ビーチクリーンに参加しながら、活動の微力さに落ち込みそうになりますが、

 

やはり私たち一人一人が、もうこれ以上地球環境にたいして負荷をかけない

 

生き方を選択していくしかないのですが、国レベルで徹底的に行わないと

 

本当に映画のように地球には住めなくなったから他の星に移住するしかない

 

という選択肢しかなくなりますね。

 

下記のyahoo newsをコピペします。

 

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170630-00010001-dime-sci

 

 

 

 

海は確実にプラスチックで汚染されている。莫大なプラスチックゴミが堆積した太平洋の北部の一部は「第七の大陸」と呼ばれるくらい、その量は膨れ上がり続けている。プラスチックの破片は海洋生態系を狂わせ、すでに食物連鎖に入りこんでいるが、どのくらいの量が食料に潜んでいるかはわかっていない。毎年海に投棄される800万トンものプラスチックは、5mm以下の微小粒子マイクロプラスチックに分解され、魚介類を汚染するだけでなく食塩にも混じっていることが、最近の研究で明らかとなった。

マレーシアのプトラ大学の研究グループが科学誌Scientific Reportsに発表した研究によれば、オーストラリア、イラン、日本、ニュージーランド、ポルトガル、南アフリカ、マレーシア、フランスの8ヶ国で製造されている17種の食塩を分析したところ、1種をのぞきすべての商品から149μm(マイクロメートル)を超えるマイクロプラスチック粒子が検出された。検出されなかった1種はフランス製だが、いずれも商品名は明らかにされていない。

研究者らは塩を溶解してろ過し、内部に含まれるマイクロプラスチック粒子を分離した。次に視覚的検査を行い、分光技術を用いて汚染物質の化学組成を評価した。

抽出された72個の粒子のうち、41.6%がポリプロピレンやポリエチレンなどのプラスチックポリマーで、23.6%が顔料、5.50%が非晶質炭素、29.1%は不明となっている。

塩からの人工粒子の摂取量は、1人あたり年間最大37個と低いため、さしあたって健康への影響は無視できるレベルだが、塩の消費にともなう健康リスクをよりよく理解するためには、149μmより小さい人工粒子を分離できる抽出法を開発する必要がある、としている。

「魚介類や食塩中のマイクロプラスチックの濃度は、現時点ではヒトの健康を害するほど高くはない」と、プラスチック汚染の専門家である英プリマス大学の生物学者Richard Thompson氏は、英国の環境専門誌Hakai Magazineで述べている。

しかし、プラスチックゴミが海洋や湖沼に堆積し続ければ、水生環境からの製品にもマイクロプラスチックが蓄積されるのは自明の理だ。ただちに健康被害はないとしても、さまざまな海産物のマイクロプラスチックについて、定期的に数量を把握し性質を解明する必要がある、と研究者は訴えている。

日本製の塩にまでプラスチックが潜んでいるとはショックだが、ここ数年、遠洋の海底、北極の氷、海鳥や魚の胃ぶくろにまで、海のどこにでもプラスチックが溢れているのだから驚くべきことではないだろう。

しかも、海塩は体内に入るマイクロプラスチックの唯一の供給源ではない。複数のルートから積もり積もって、懸念すべきレベルに到達する可能性は大いにある。

海洋循環とプラスチック汚染を研究するオランダのユトレヒト大学の海洋学者Erik van Sebille氏も、Hakai Magazineで警告している。

「海洋のプラスチックは、人類の汚い習慣、暴虐を示すものだが、海洋生物や私たちにどんな害を及ぼすかは正確にはわかっていない」

料理に塩を振りながら、またビーチで海水浴を楽しみながらも、体内に溜まっていくプラスチックのイメージから逃れられなくなりそうだ。

文/三崎由美子


| 2017.07.07 | PermaLink

一卵性双生児について

 

 

 

 

いま2ヶ月の一卵性双生児の赤ちゃんが、お母さんの産後の骨盤矯正のお供で

 

来てくれているんですが、超ーーーかわいーですね〜!(^0^)/  

 

いつも左側にお姉ちゃんがいて、右側が妹なんですが、お姉ちゃんが妹の手を握っていたり

 

するんですよ、いつも。  で、お姉ちゃんが泣いちゃうと、妹がケアしてくれて

 

無事に泣き止むと。。。普通ならここでギャー泣きに移行するよね、というときでも

 

なんとか二人で耐え忍んでくれています。

 

この間、一卵性双生児の成人病発症率のデーターとか見ていて、

 

たとえ同じような環境要因で育ったとしてもあまり関連はないそうですね。

 

そかにも興味深い色々なデーターが載っていましたけど、いつか紹介します(覚えていない)(^^;;

 

上に2歳のお兄ちゃんがいるのですが、しかし、お母さん、本当に頑張っとりますよ!

 

 今日、2クールほど終了して、かなり骨盤がしっかりと整合性を保持できるように

 

なってきております。

 

大丈夫です。産前より、お兄ちゃんを産んだ後より、心身ともにとても元気に、

 

幸せになりますから。

 

更年期までは私が保証します!!

 

 

 

 

 


| 2017.07.03 | PermaLink

プラセンタは身体に良いか?

 

clock!

 

米国のノースウェスタン大学からの研究報告です。

 

 

出産後の回復や健康増進を高めるために、プラセンタ(母体の胎盤)を食べる女性は、過去十年の間に増加している。

 

しかし、医療者や患者の中で、プラセンタが身体にとって良いのか悪いのかについて、実際に知っている人はどれくらいいるだろ・・・click!

 

 

サプリメントで摂取している人、けっこういらっしゃいますよね・・・

 

 

 

 

 

 


| 2017.07.03 | PermaLink

イクメンパパの子は太りにくい!?

 

 

父親の育児への関わりが増加すると、小児肥満が減少する可能性があるようだ、という米国ジョンズホプキンス大学公衆衛生大学院等からの報告です!

 

 

 

CLICK!

 

 

 

道を歩いていても、パパがエルゴして歩いている姿をよく見かけるようになりましたね〜。これすごくいいことだと思います。

ママに子育てさせておくのなんてもったいないなと(笑)。

 

パパの子育てって、かなりワイルドだし、これからの時代を考えると、絶対パパが育てた子の方が社会でいきぬくちからがたかい!というのが僕の持論なのですが。。。。

 

 

どう思います!?(笑)

 

 

 

 


| 2017.06.28 | PermaLink

育児ママ&プレママの栄養について

 

昨日は、学習院女子大学教授・品川明先生のWSに行ってまいりました。

 

品川先生とは先月の薬膳料理教室でご一緒させていただいたのですが、

 

「しじみ博士」なのです。

 

ほんとは無脊椎動物の研究者なのですが、どの分野でもその道の一人者のお話は

 

めちゃくちゃ面白いものですが、先生のお話はたんにシジミというか二枚貝にとどまらず、

 

山から川、そして海に至る自然界の循環から地球環境にまで及ぶ、とても素晴らしいものです。

 

それは私にとってもドストライクな話題です。

 

 

 

 

 

肝心なシジミについてですが、育児中のママや、これから赤ちゃんを迎えるプレママには

 

いいと思いましたね〜!

 

私が今まで貝類をあまりオススメしなかったのは、どうしてもダイオキシンを

 

はじめとした有害重金属や環境ホルモンなどの含有量が心配だったからなのですが、

 

なんと貝類はとても低いそうです。

 

なぜなら、有害物質と言われているもののほどんとが脂溶性で、油とくっついているという

 

性質があるからだそうです。これはマグロのトロの部分に水銀値がより多いという

 

いうことから充分に頷けます。

 

魚でやく10〜30%、しかし貝は2%くらいという超ローファットな生き物だそうです。

 

その上、各種アミノ酸をはじめ育児中や妊娠期に必要不可欠な鉄や亜鉛をはじめとした

 

微量元素がとても多く含まれているのです。

 

別名『貝の中のサプリメント!』と言われているそうです。

 

これはいいですよ、しじみ。

 

しかも冷凍シジミのほうが栄養価が高いそうです。カラクリは複雑なので省きますが。

 

これスーパーなどでも売っていますよね?僕も見たことあります。

 

 

できればこの夏は数に2〜3回はシジミの味噌汁を飲んで、

 

ハイパーな育児をしてください!

 

簡単だし、栄養価高いし、おいしいし。

 

コツは、沸騰したお水にブチ込むこと!

 

水から入れると、水っぽくなるそうです。

 

早速僕もネットで注文して、今夜から飲んで見たいともいます。

 

僕の場合には、肝臓のメンテナンスようですけどね(笑)

 

 

 

 

 

 


| 2017.06.28 | PermaLink
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